硬朗老人，吃饭没有坏习惯

受访专家：中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授 朱惠莲 年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃...

抗衰老常吃这十种食物

抗衰老常吃的十种食物： 豌豆。《英国医学杂志》刊登的研究证明，豌豆有助于减缓细胞衰老进程。豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益...

抗寒防冷常吃七大食物

冬季抗寒防冷的七大食物： 红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热...

老人饮食不健康，易患眼病

近日，美国纽约州立大学布法罗分校发布研究提示，食用大量红肉和加工肉类、油炸食品、精制谷物和高脂乳制品等不健康食品的老人，患上黄...

老年人该如何通过饮食补钙 多吃这几种食物

很多老年人都会出现缺钙这个问题，这个时候首先想到的就是饮食补钙，饮食补钙比较方便，不像药物补钙那样会受到别人的排斥。生活中具有...

喝粥，真的养胃吗

中医认为脾胃为人体后天之本，这就意味着：如果你先天不足，可以靠后天有所弥补；如果你后天不足，那先天也会被损耗部分；如果先后天都...

老人冬季饮食的七条建议

老年人在冬天吃什么好呢？冬天是进补的季节，老年人的日常饮食也需要特别注意安排。与此同时，还要提醒老年朋友们的是吃法不要吃得太软...

岁数大就得少吃肉？不能谈肉色变，膳食均衡最...

不少人存在这样的想法，人老了大鱼大肉要少吃，否则肠胃功能弱消化不了。甚至有一些老年人干脆变成素食主义者，荤腥儿都不敢沾了。不过...

哪些人不宜喝牛奶

牛奶是公认的健康饮品，但经常有人问：什么人不能喝牛奶？本期，我们来好好聊聊这件事情。 有关牛奶的各种禁忌，简直是禁忌界的典范。牛...

老人补维D，养骨又增肌

爱尔兰都柏林圣三一大学开展的一项新研究发现，缺乏维生素D是导致中老年人骨骼肌功能下降的重要因素。 骨骼肌是横纹肌的一种，它附着在骨...