老年人运动锻炼有什么注意事项

老年人运动锻炼有什么注意事项？老年人不宜选择的运动项目是速度型的运动、对抗性强的运动、负重的运动、转变体位过多的运动等。 1、速度...

为什么有的老年人越运动身体反而越差

民以食为天、生命在于运动，可见吃饭和运动对我们身体的重要性，现在人吃饱吃好是没有问题了，于是把越来越多的精力放在了运动上。特别...

老人冬天运动 切忌大汗淋漓

运动得满头大汗，一直被老年朋友视为运动到位了。 坚持运动固然有益健康，但到出大汗的程度会适得其反，特别是冬季。 《黄帝内经四气调神...

中老年人运动切忌颈部大幅度旋转

很多中老年人喜欢冬季在室内进行锻炼。辽宁省金秋医院张云医生提醒，人到中年，骨关节已出现明显退变，所以进行颈部运动要谨慎，剧烈的...

老年人运动后出大汗，可能是由两个原因所致

运动得满头大汗，一直被老年朋友视为运动到位了。坚持运动固然有益健康，但到出大汗的程度会适得其反，特别是冬季。 《黄帝内经四气调神...

老年人的最佳运动：快步走 慢速游

适当运动能减缓身心衰老速度专家建议活到老动到老 人到老年，身体各个器官和功能逐渐衰退：耳不聪目不明了，脑袋不好使了，手脚和反应都...

老年人体育锻炼要讲科学

老年人参加体育活动，目的是为了健身长寿，但如果锻炼不得法，则效果不明显，甚至损害身体健康。我在参加老体协活动中，通过亲身实践和...

老年人锻炼的最佳时间

活到老，运动到老。大量研究表明，晚年的少量运动有益于身体健康，达到延年益寿的作用。在锻炼的时间上，很多老年人都会选择较早的清晨...

老人运动注意8个小技巧 有益身体健康

人老腿先老，这种情况在现实生活中是很常见的。老人们为了保持健康，需要及时保健身体。其中除了注意日常饮食外，还可以多运动。接下来...

为什么运动反而还生病了 尤其是中老年

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的部分。看看小区周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、...