老人锻炼“雷区”您踩了几个

运动有利于健康，可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着许多误区。广东省中医院骨伤二科主任、主...

锻炼为老人身体蓄能

身体就像一辆汽车，只有不断为其加油，才能有源源不断的动力前进。运动就是最好的汽油，长期坚持，能为老人身体蓄能，增强动力，减少罹...

8步老年健身舞跳出健康身材 适合老年人做的运动

老年人身体素质与年轻人不同，运动跳舞激烈可能会引起身体不适，那适合老年人跳的舞是什么样的呢？ 1、双脚张开，与肩同宽，身体挺直站立...

70岁的老年人适合做什么运动？

老年人大多伴有慢性疾病，而身体活动不足、能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的危险因素。适当运动，包...

老人运动7大注意事项

1、全面的身体检查 老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应...

初春做哪些运动最合适老年人

一年之计在于春，蛰伏了一冬的人们，是时候到户外进行健身运动了，加强春季锻炼，可以强健体魄，保持旺盛精力，同时抵抗春季的各种流行...

老年人腰不好该怎么锻炼

在年纪大了之后，身体的状况也是一天不如一天了，腿脚那些也没有以前那么利索了。走路的时间长了，人就感觉累了，关节也有阵阵的酸痛感...

适合中老年人运动的八大方式

由于人上了年纪，身体机能就有所下降，运动是维持身体机能的好方法，下面为您介绍适合中老年人运动的八大方式。 1、散步 对于身体条件稍...

研究证实老年人适度锻炼可降低心血管患病风险

老年人身体脆弱是否应该进行体育锻炼？法国健康杂志《TOPSANTE》报道的一项芬兰研究给出了令人欣喜的回答：65岁以上的老年人可以通过适度的...

老年人运动锻炼有什么注意事项

老年人运动锻炼有什么注意事项？老年人不宜选择的运动项目是速度型的运动、对抗性强的运动、负重的运动、转变体位过多的运动等。 1、速度...