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中老年人要知道,每天多吃这五种食物,远离癌症身体更健康

健康养生老年饮食


      如今的人们对健康养生的意识越来越重视,第一步就要从饮食上做好把控,可以说“管住嘴,把好饮食关”是最简单、有效预防癌症的方法,合理的控制饮食可以将癌症的风险降低40%,平时在注意吃一些能够抗癌的食物,更是锦上添花。
      西兰花
      西兰花是十字花科中最有名气的蔬菜,其他的同属蔬菜有:白菜、甘蓝等,都具有不错的防癌抗癌的功效。西兰花中含有硫代葡萄糖苷物质,会在分解后产生萝卜硫素,经过证实,这种物质具有很好的抗癌作用。而西兰花的抗癌作用不止这一点,十字花科的蔬菜中都含有异硫氰酸酯等物质,都被证实是非常好的抗癌物质,所以日常多食用西兰花,可以帮助我们预防癌症。
      红薯
      红薯具有不错的养身功效,而且还能防癌抗癌。癌细胞存在于人体的上皮细胞,红薯中含有的一些元素能够保护人体的上皮细胞组织,从而抑制病毒的活性,阻止胃肠道中亚硝胺的产生,可以达到防癌抗癌的效果。红薯中独有的特殊成分,是一种和雄激素类似的类固醇成分,不仅能够抗癌,还能够益寿。
      海带
      海带中还有大量的钠元素和微量的碘,这就使海带具有预防食道癌和结肠癌的作用,而且碘在预防乳腺癌方面有很重要的作用,所以多吃海带,还可以帮助女性朋友预防乳腺癌。
      葡萄干
      葡萄干含有的成分能够有效的预防恶性肿瘤细胞及其生长,同时还能够有效的阻断白血病细胞的分裂。葡萄干不仅具有很高的营养价值,在预防癌症和治疗癌症方面也能够起到很好的作用,所以爱吃零食的朋友,平时不妨多吃一点葡萄干。
      绿茶
      大家都知道,绿茶中含有茶多酚物质,这种物质可与致癌物相结合,使致癌物质分解,从而抑制癌细胞的生长。每天养成定时喝绿茶的习惯,可以有效的预防多种癌症的病发。切忌饮茶不宜过多,每天2-3杯即可,不要太烫也不要弄,温淡最宜。

消息来源:未知

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