正在加载内容。。。
确定
养老金新闻 · 分站 企业年金 · 分站 老年健康· 分站

老年人春季如何养生?春季养生食谱推荐

健康养生老年饮食

      越来越多的老年人开始注重养生,把身体养好等于赚到了,那么春季来了,老年人该如何养生呢?
      老年人春季如何养生
      1、预防感冒
      春季的温度多变,添减衣服要注意,避免感冒发生。
      2、饮食调理
      春季老年人的饮食适合清淡,可以多吃新鲜蔬菜。
      3、睡眠充足
      老年人最好每天中午午睡一个小时左右,补一下春困。
      4、防中风
      春季早晚温差大,容易造成老年人血管伸缩,容易诱发中风。
      春季养生是好时机,那么养生在饮食上该如何搭配呢
      1、补充优质蛋白质
      人体缺少蛋白质容易抵抗力下降,疾病就会找上门了,适当要补充优质蛋白质类食物。
      2、饮食清淡
      春季肝火比较旺,饮食要少吃辛辣食物,以免助火伤身。
      3、多喝水
      平日里多喝水可以养肝,帮助代谢废物的排泄。
      春季也是很多病毒细菌繁生的时机, 老年人身体机能下降,容易受到病毒的滋扰,所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。
      春季养生食谱
      1、淮山玉米牛蒡汤
      淮山切块;牛蒡切片;红枣去核;把所有材料放进锅里,大火煮开转小火煲1.5小时,调味即可食用。
      2、老鸭笋汤
      老鸭焯水待用、火腿切丝;笋尖切好,姜片等,一起放进锅中,加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。

消息来源:未知

政策法规

新闻快讯

企业年金

养老产品

健康养生

工具箱