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如何保障爸爸妈妈们的出游安全?

健康养生老年旅游

  保障老年人出行安全、降低他们因意外伤害造成的负担,以下几点需要注意:
  一、出行前做好相关准备
  旅行前要对身体进行一次全面检查,征得医生同意,方可前往。然后根据健康情况选择旅游点、安排日程,能远则远,不能远则近,不可勉强。最好选择环境优美、空气清新、客流量少(或避开旅游旺季)的城市作为目的地;不宜长时间车、船旅行,可选择周边游、短线游;出发后要及时向随团保健医生介绍病情,最好结伴而行或有家人陪伴。
  二、慎重选择旅行团并购买保险
  切忌选择明显低于市价的旅行团;签订旅游服务合同时认真阅读合同条款,并结合自身情况与旅行社单独约定附加条款;选择轻松的线路行程安排、有经验的导游以及随队医务工作人员的老年团;旅行社的旅游人身意外险不可少;可尽量购买保险公司交通、医疗等方面的短期意外保险做补充。
  三、出游行程节奏要舒缓
  切不可抱着“多走几个地方才值”的心理,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。时间一般以一周左右为宜,需要“适可而止”,避免过度疲劳。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。
  四、出行准备需要面面俱到
  应准备好个人资料卡随身携带,如简单的病史介绍及家人联系电话等;应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋,不宜穿新鞋,防止挤脚磨泡;了解突发事件自救常识;带上常用药品,晕车宁、感冒灵、清凉油、止泻药等轻便药物;了解旅游目的地的气候情况,根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品;高血压患者,勿忘带降压药,心脏欠佳者,应携带救心丹和速效救心丸等自身常用药,腿脚不便的还要带好拐杖。
  五、乘坐交通工具时格外小心
  根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具;火车最好选择卧铺,乘坐飞机时需要有家人陪护;腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎,不要着急或拥挤,以免摔伤磕伤身体。
  在旅途中注意做好脚的保健,如要穿柔软合脚的鞋,每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
  六、保障饮食卫生和休息充足
  饮食宜清淡,多吃新鲜蔬果,少食油腻辛辣生冷食物,不饮或少饮酒;品尝各地小吃要适可而止;尽量在住地餐厅用餐,最好自备餐具、水具,方便又卫生;保证充足的休息和睡眠,住宿要选择安静、安全、卫生、舒适的宾馆;若感到体力不支别逞强,应及时休息或停止旅行。
  七、不宜参加剧烈活动的旅游项目
  尽可能不到景区的危险地段游览;不宜参加过累的爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目。春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。
  八、尽量不要单独行动
  尽量不要在休息时间单独出行,要保持手机畅通,随团旅行时与孩子、亲友定期联系;入住宾馆第一时间认真了解逃生路线图,乘坐飞机、轮渡等交通工具时注意查看疏散、避难、逃生设施的位置和使用方法;一旦遇到突发性事件或安全事故,及时向领队和旅行社求助;采取救助和处置措施时保持沉着冷静,服从统一安排,避免不必要的损害发生;一旦与团队或家人失散,尽快寻找安全地带等待救援。【综合中国新闻周刊、北京日报、北京晚报、澎湃新闻、红星新闻、大河报、贵阳晚报、沈阳晚报、解放日报等媒体报道】

消息来源:未知

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