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关爱老年人的心理健康 老年保健重在心理养生

健康养生老年心理

  老年人若患病,往往病程长、康复慢,加上病情复杂多变,极易长期卧床。患病还易发生意识障碍、合并症和心理障碍。人到老年心理变化很大,容易产生孤独感,常常对环境、家庭发生的变化不适应,引起焦虑不安、多疑等。另外,老人对疾病也常表现出怀疑、恐惧,害怕。
  其具体表现有:
  (1)孤独心理。老年人离开了长年工作的岗位和环境,闲在家里,见子女和周围的人整日忙忙碌碌,自己却无所事事,便会产生孤独、空虚,甚至有被冷落、被遗弃的感觉。
  (2)怀旧心理。有些老年人往往多愁善感,留恋过去,并沉溺其中。
  (3)牵挂心理。对子女、儿孙过分牵肠挂肚。虽然子女已长大成人,也当了爸爸、妈妈,可老年人对他们还是像小时候那样,事事关心,处处为他们出谋划策,甚至主观臆断,要子女按自己的意见办事。
  (4)忧虑心理。认为自己已是“人老珠黄”、“风蚀残年”、“半截身子进黄土的人了”,常哀叹青春一去不复返,健康已去不再来,因而抑郁寡欢。常有“坐以待毙”的想法。
  (5)急躁心理。有的老年人由于社会角色的改变、感到自己的地位越来越差,不再像离退休前那样受人尊重,若遇到不顺心、不如意的事,便会产生情绪波动、性情急躁。常为一些“鸡毛蒜皮”之类的小事而大动肝火。
  (6)抑郁心理。有的老年人心情抑郁伤感、焦虑不安。甚至失眠。离退休以后权力的失落、经济收入的减少、社会地位的改变,这一切均会导致抑郁心理的产生。
  (7)多疑心理。既表现在怀疑他人对自己不怀好意也表现在对别人的不信任。老年人的多疑,随着年龄的增长而增加。对自己健康状况的过分关注,对感觉过度敏感,亦是老年人产生多疑的心理基础。
  老年人的心理问题会导致智力改变,主要表现为注意力降低,对近期发生的事记不起来,反应缓慢、迟钝。
  所以,社会和家庭特别是子女应更多地关注老年人的心理健康状况,从日常生活上处处关心老年人。而老年人在离退休以后应该多接触社会,做些力所能及的工作。要多接触些不同年龄层次的人,尤其是年轻的人,从他们身上汲取青春的活力,使自己多一点朝气,少一些暮气,在心理上年轻起来。此外,参加锻炼,定期体检,有助于保持身心健康。老年人最好也要掌握一些保健养生知识,做到自我保健,让自己保持最佳的心理状态,同时尽可能减少因情绪和疾病带来的多种心理、精神障碍。心平以气和,可平衡阴阳;安静以通气,能气血畅通;宽胃以养气,而调和六脉;无求以培元,可祛病延年。

消息来源:中国财经观察网

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