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老人“主动出击”有利于预防“空巢心理”

健康养生老年心理

  身心不分家,空巢心理、身体问题多
  随着经济的发展,人口老龄化问题日益突出,其中空巢老人尤其引人关注。世界卫生组织将60周岁及以上的人群定义为老年人,惠州市第二人民医院副主任医师李菲指出,空巢老人是指没有子女照料、单独居住、夫妻双方居住的老人或儿女在异地空间距离大无法时常陪伴在侧,当儿女由于工作、学习、结婚等原因而离家后,再加上退休后的失落,子女不在身边的冷清,甚至居住城市的环境问题,空巢老人容易产生心理失调症状。
  “空巢老人常常表现出的症状是心情郁闷、沮丧,减少出门;精神状况差,睡眠失调;平时愁容不展,长吁短叹,甚至流泪哭泣;对简单的家务劳动与日常活动没有兴趣等。一旦出现这些行为信号,伴侣或子女就要引起注意。”李菲强调,身心不分家,空巢老人的心理问题也会在躯体上表现出来,比如身体机能差、头痛、头晕、腰酸背痛等。数据统计,空巢老人存在心理问题的比例达到50%,而达到疾病程度,需要专业心理治疗的空巢老人,就诊比例却不足10%。
  老人要“主动出击”预防空巢心理
  让空巢老人过上健康快乐的晚年已经成为社会焦点,那么,如何预防空巢老人产生心理问题呢?李菲建议:
  1.老人年龄越大,被照顾的需要会增加,如果条件允许儿女应尽可能选择居住距离近的地方,以便增加陪伴老人的时间。
  2.晚年生活的幸福要主动追求,老年夫妻双方应相互陪伴、照料。
  3.老人要积极充实新的生活内容,保持规律的作息时间,培养兴趣爱好,建立新的人际关系,参与各种社会活动等。(文/图 黄婷 郑愿佩)

消息来源:惠州日报

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