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选择合适的音乐 促进老年人心理健康

健康养生老年心理

  (通讯员 杨晖艳)音乐的节奏、旋律能对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应,可以抚平心灵创伤、驱散心底抑郁焦虑,可以增强乐观和自信,可以摆脱孤独和隔离感,保持悠闲、舒畅的心态。音乐是促进老年人身心健康,调节老年人心态的“良药”。在各类音乐中,对保持良好心理健康影响最大的是:解郁音乐(解除抑郁和焦虑的音乐)、解闷音乐(去除烦闷心情的音乐)和减压音乐(减消精神压力的音乐)。
  解郁。有抑郁症的人情绪低落、容易悲伤,适宜于抑郁症患者聆听的乐曲有:一、情调伤感的乐曲,听后引起感情共鸣而宣泄抑郁情绪,如贝多芬降B大调弦乐四重奏第五乐章、乐曲昭君怨。二、情绪欢快的乐曲,驱散郁闷愁云,或给予安慰同情,或鼓舞信心,如贝多芬G大调小步舞曲,莫扎特A大调第23号钢琴协奏曲第二乐章,乐曲春江花月、娱乐升平。
  解闷。心情烦闷,需用解闷音乐除烦去闷,振作精神,改善情绪。能够起到除烦去闷作用的音乐,一般都有一下一些特点:旋律优美、华丽多彩、优雅抒情、活泼流畅、节奏明快、起伏有致,音色清澈秀丽,气氛明亮开阔,清新愉快,表达出一种欢愉活泼、开朗向上的情绪。 “解闷音乐”有以下几类:圆舞曲类,如伊凡诺维奇的多瑙河之波圆舞曲等;浪漫曲类。如贝多芬的F大调浪漫曲、莫扎特的浪漫曲(G大调弦乐小夜曲第二乐章)、中国音乐步步高、彩云追月。
  减压。音乐是对抗精神压力的一种极其有力的手段,在欧美一些国家,人们用以舒缓精神压力最常用的方法就是听音乐,在游离于意识和潜意识之间的状态中,自由发挥自己的想像力,使身体和精神深度放松,达到释放或缓解压力的目。如贝多芬:《第六交响乐》第二乐章,鲍罗廷《在中亚西亚草原上》、德彪西《夜曲》、贝多芬:《第九交响曲》极慢板。(作者:杨晖艳)

消息来源:红网

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