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当老伴的“心理医生”

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  前年深秋,与我们朝夕相处的公公去世了,一时我和老伴情绪跌落至冰点。经过一段时间的自我调适,我基本走出伤痛笼罩的境地,可是老伴依然情绪低落,白发也见多了,失眠、头痛、焦虑、猜疑,精神萎靡不振。如果他长期如此,不仅不利于身体健康,还会影响和“传染”到全家人的心情,于是我想方设法帮他排解负面情绪,充当“心理医生”。
  老伴情绪依旧不振的根本病因在于他两岁时就没了母亲,他和父亲相依为命,现如今公公突然离他而去,岂能不伤心绝望。所以,每当他想到他爸便会产生很重的心理负担。
对此,我耐心劝解老伴,人终会离去,包括我们也是,要面对现实,公公走了,活着的还要好好过。我们生活好了,公公在天有灵也会放心。过了段时间,我发现他的情绪有了好转。
  可是不久,老伴又患上了心律不齐,胸闷气短,尽管服了近半年的药,依然起色不大。他精神萎靡,情绪焦虑。为了让老伴尽快走出阴影,我通过微信,将那些平日里关心他、在乎他,且他信得过的亲朋好友建了一个群,通过与朋友分享来解除心中的郁闷、孤独和烦恼。
  除了发动别人帮忙,我还担当起他的“情绪管理专家”。他之所以总陷入糟糕情绪中,就是因为他现在的生活太枯燥单调了,一直“宅”在家里,遇事便会想不开、看不透。
  老伴听从了我的建议,开始尝试培养些兴趣爱好:做志愿者、写字作画、种花养鸟、跳广场舞、练气功、打乒乓球、下棋、垂钓……丰富多彩的休闲活动,释放了情绪,增进了身心健康。
  此外,我还让他不要去与别人攀比,保持坦然、乐观的良好心态。经过一段时间的调整,老伴的情绪终于恢复如初。
  经过这两件事后,老伴真把我当成他的“心理医生”了,每每遇到烦心事,他都会第一时间向我倾诉。老伴现在经常说:“有啥事跟老太婆一说,心里就会舒服多了。”看到老伴笑口常开的样子,我感到幸福满满。(王惠玲)

消息来源:人民网-健康时报

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