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哪些饮食习惯会加速老年痴呆出现?

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  众所周知,老年痴呆在65岁以上的人身上比较常见,但是,人们要是不好好保养身体,改掉不良的饮食习惯,就会加速老年痴呆出现。可能人还没有老,老年痴呆就早早出现了,生活中也有很多人是50多岁,就得了老年痴呆。
  哪些饮食习惯会加速老年痴呆出现,不想得的人要早点改掉?
  爱吃油煎的饭菜,民间一直有油多不坏菜的说法,中国饮食的特点就是油炸煎炒。确实食物有了油脂的增添,味道更加的诱人,但是,食物本来就含有油脂,再用这么多的油脂,人们油脂摄取量超标,就很容易发胖。
  脂肪会分布在身体各个部位,也会随着血液一起流动,增加血液的黏稠度。血液越厚流动速度越慢,也会影响身体供血,机能缺血就会加快老年痴呆到来的速度。所以,人们在过了40岁后,就要改变饮食习惯,常吃清蒸的饭菜,少吃油煎食物。
  饭后有吸烟的习惯,人们一定要及时改掉,因为对血液健康和血管健康伤害很大,还会容易让老年痴呆提前来。这是因为人们在吃过饭后,全身的血液都到肠胃那里去,加快食物消化分解。身体其他机能的反应速度会很慢,人们在这个时候抽烟,身体对香烟中的有害物质,没有丝毫抵抗就被吸收了。香烟里的有害物质,会加快血管变硬速度,减慢血液流动速度,长期这样会让机能缺血,也容易提前来老年痴呆。
  饮食口味偏甜,也是一种不好的习惯,这是因为人们每天吃的食物,碳水化合物居多,它在进入人体后,会变成人体需要的葡萄糖,吃的甜食也会转化成葡萄糖。人体每天需要的葡萄糖物质并不多,摄取太多就会引起糖分代谢紊乱,还会变成身上的脂肪。
  此外,体内糖分太多,也会加快血管老化速度,破坏神经细胞,对身体健康不利。而且,老年痴呆就是因为神经血管出问题,不能正常工作,影响到记忆力造成的。所以,吃饭口味偏甜的人,不想早早的老年痴呆,一定要改掉这样的饮食习惯。
  不喜欢吃早饭,也是一种不好的饮食习惯,人们在经过一晚上的消耗后,需要吃早饭补充热量,因为大脑没有储备营养物质的作用,所以,每天都要吃早饭补充,才能维持正常的生理活动。民间也一直有不吃早饭,人会变笨的说法,不是真的让人变笨,而是大脑的反应速度变慢了。研究发现,人们咀嚼的频率高会刺激脑神经活动,大脑皮质区的血液流动速度就会加快。咀嚼次数少,或者是不吃饭,没有咀嚼的动作,就很容易让老年痴呆提前来,所以,早上一定要吃早饭。
  这些都是加速老年痴呆出现的坏习惯,仔细看看你身上有没有,就算是只占了一个,都要趁早改掉才行。毕竟,老年痴呆对身体的危害还是很大的,早点预防老年生活也能过得开心点。

 

消息来源:百家号
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