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中老年人经常吃4种食物,或让血管畅通无阻,它也会“感谢”你

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  中老年人经常吃4种食物,或让血管畅通无阻,它也会“感谢”你。
  随着人体的衰老,血管功能的退化,心血管疾病发生的几率非常高。造成这一现象的原因或与个人生活习惯有很大关联。
  高油、高盐、高糖类食物我们简称为“三高食物”,如果长期进食,如果没有按时“清理”,便会导致功能下降的,使其对内部流动的血液掌控能力下降,出现血压或是拥堵的问题等等。而生活中有些食物则可以帮助我们疏通或保护血管功能的,如果能坚持食用,心血管都非常感谢你,不妨了解一下。
  1、茄子+洋葱
  茄子里面含有较多的维生素P,另外洋葱含有前列腺素A。同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。这两种食物也是大多数家庭餐桌上的“常客”,洋葱味道重了些,如果喜欢的人,不妨多吃些。
  2、大蒜
  大蒜还是我们做饭常用的调味品。它的营养价值很高,是天然绿色食品。生吃大蒜还可以增强抵抗力。大蒜中含有挥发性辣椒素,想减肥减肥可不要忘了它呀。蒜苗炒腐竹可以是一道非常美味的菜肴。
  3、苹果
  苹果富含多糖果酸、钾元素、维生素E、维生素C等营养成分,能够分解体内积累的脂肪,还嫩养胃,是老少皆宜的食品,可以每天吃一个,血管还会“感谢”你。
  4、海带+玉米
  海带富含岩藻多糖和昆布素等物质,可是血管的好朋友,可以多吃些,血管会“感谢”你的。别忘了海带还可以补充人体所需要的碘元素呢。另外玉米富含脂肪,其脂肪中不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量超过60%,血管也是非常喜欢,多吃些或许还能让血管保持年轻。
  生活上注意饮食,以及调理作息,适当的运动都是非常有必要的,或许可以辅助药物发挥更好的效果,但切不以食物来当药物。

消息来源:百家号
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