60岁以后的人，该如何运动比较好？

　　60岁以后，身体的各项技能都会慢慢变弱，不运动每天久坐着，并不是件好事情。适当的做作有氧运动会比较好，每次做个30分钟左右，一周做2次-3次会比较好。至于运动的强度，要根据自身的情况去进行，身体状况还好的，可以做中等强度有氧运动，身体稍微差点的，就可以做轻度的有氧运动，比如慢走、广场舞、太极都是可以的。也别忘了肌肉、平衡和灵活方面的锻炼。

　　上面也有说到过，运动要正确地去运动，不能太逞强。要明白一点，60岁以后，身体内的钙物质流失会比较快，还会容易出现关节问题，就需要选择适合自己的运动，如果身体出现不适，就要停止运动，不要盲目的去运动。运动时，要保证姿势正确，以免拉伤肌肉，损伤关节。

　　本身有心脑血管，或者有三高问题的人，在运动时要有所注意，一定不能着急，选择少量的有氧运动，出现不适也要及时停止。提醒一点在运动前后，要做好热身运动，减少给身体带来损伤。情况比较严重的人，不适合运动的千万别胡乱尝试运动，反而对健康不利。

　　老年人在运动方面，运动前应该要了解相关知识，正确的去运动很重要，不要盲目去运动。60岁以后，到底要不要运动，还是要看个人，身体允许适当的去运动，未尝不是好事，对保健会有帮助。